Her yıl, çok sayıda erkek gücü nasıl artıracağını merak ediyor. Birinin 25-30 yıl sonra ereksiyon ile ilgili sorunları var ve biri iyi erkek sağlığı ve emekli olmakla övünebilir. Samimi hayatı acı çeken bir adam için ne yapmalı? Potens nasıl geliştirilir? Erektil işlevinizi korumanıza yardımcı olacak birçok yöntem vardır. Bu sorunu çözmek için kapsamlı bir yaklaşım benimsemeniz önerilir.
Hangi gıdalar gücü artırır?
İnsan sağlığı doğrudan ne yediğine bağlıdır. Bazı gıda ürünlerinin yardımıyla erkeklerde gücü artırabilirsiniz.
Birçok uzman, daha güçlü seks için avokado kullanılmasını önerir. Bu meyve, kan damarlarının tıkanmasına yol açan kolesterolün azalmasını etkiler ve bu da kan dolaşımını olumsuz etkiler. Ajite bir durumdayken bir erkeğin cinsel organlarına kan aktığında bir ereksiyon meydana gelir. Kanda çok fazla kolesterol varsa, erektil fonksiyon yavaşlar.
Bal çok faydalıdır. Bu ürün vitaminler, mineraller ve diğer faydalı elementlerle doludur. Özellikle erkekler için önemli olan nitrojen ve bor içerir. Bu nedenle her gün en az 2 yemek kaşığı yemeye değer. ben. bal. Ayrıca bu ürün bağışıklık sistemini güçlendirecektir.
Gücü arttırmak için, resveratrol bileşiminde konsantre olduğu için kırmızı üzüm yemek faydalıdır. Erkek sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan temel bir maddedir. Narın da aynı faydaları vardır.
Bir erkeğin sertleşme sorunu yaşamaması için testosteron seviyesinin yüksek olması gerekir. Üretimini artırabilecek bir dizi yiyecek var. Sütün bu özelliği vardır. Bu ürün, kadın cinsiyet hormonu olan östrojeni ortadan kaldırmanın yanı sıra testosteron seviyelerini artırabilir. Yıllar geçer ve tüm erkekler bu hormonu biriktirir, böylece eski güçler ortadan kalkar. Lahana östrojeni uzaklaştırma yeteneğine sahiptir.
Aşağıdaki yiyecekler gücü artırabilir:
- balık yemekleri;
- yumurtalar;
- narenciye;
- deve midesi;
- arıcılık ürünleri;
- az yağlı et yemekleri;
- soğan;
- kabak çekirdeği;
- Fındık;
- deniz ürünleri vb.
Kronik yorgunluk, gücün ana düşmanıdır
Uzmanlar, erkeklerin neredeyse yarısının kronik yorgunluk yaşadığını kanıtladı. Ne de olsa, daha güçlü cinsiyetin birçok temsilcisi kendilerini işle yüklüyor, kendilerini işe kaptırıyor ve stresli durumlar yaşıyor. Uzun bir uykudan sonra bile kişi yorgun hissetmeye devam eder. Bu, samimi yaşamı etkileyemez, ancak etkileyemez.
Bir ereksiyonun iyileşmesi için tüm işleri ertelemeniz ve tatile çıkmanız gerekir. Birkaç hafta sürecek bir tatil faydalı olacaktır.
Beden eğitimi ve gücü arttırmanın diğer yöntemleri
Gücü artırmak için sistematik olarak bazı egzersizler yapmanız gerekir.
Yani:
- Hafif beden eğitimi ile başlamanız önerilir. Bunu yapmak için, ayakta dururken, elleriniz aşağıdayken tek bir yerde yürümeniz gerekir. Bu durumda, alt uzuvlar yükseğe çıkmalıdır. Belirli bir süre sonra tek bir yerde koşmaya başlayabilirsiniz.
- Bir köprü, gücü artırmak için yararlıdır. Bunu gerçekleştirmek için uzanmanız gerekir. Ardından, bir köprü elde edilene kadar pelvik bölgeyi yükseltmeye çalışmanız gerekir.
- Squat da faydalıdır. Ana şey gergin kalçaları hissetmektir.
- Yere veya başka bir yüzeye uzanın. Daha sonra, erkek penisin yakınında bulunan kasları dönüşümlü olarak germeli ve gevşetmelidir. Bu egzersiz günde yaklaşık dörtte bir saat sürmelidir. Zaman geçecek ve sonucu görebileceksiniz.
Yukarıda açıklanan tüm egzersizler pelvik bölgedeki kan dolaşımını iyileştirir. Bu da ereksiyonu büyük ölçüde artırır. Ancak diğer fiziksel aktivitelere dikkat etmeye değer. Bir adam kendini fazla uzatmamalı, her şey ölçülü olmalıdır. Vücuttaki yük çok güçlüyse, ereksiyon daha da kötüleşecektir.
Penise masaj yapmak da erkekler için büyük fayda sağlar. Masajın bir partner tarafından yapılması daha iyidir. Bu kan akışını iyileştirecektir. Testislere ve yakındaki vücut bölgesine dikkat etmeye değer. Haftada birkaç kez yapılan bu masajın 10 dakikası yeterli olacaktır.
Halk yöntemlerini kullanarak gücü artırmak
Samimi yaşamınızı iyileştirmek için bazı geleneksel tıp tariflerini kullanabilirsiniz. Çok sayıda erkek onları zaten kendi üzerinde denedi ve olumlu bir sonuç gördü.
En popüler halk ilaçları vardır:
- Ginseng tentürü yardımıyla eski zamanlardan beri erkek sağlığı iyileştirildi. Bunu yapmak için her gün bu infüzyondan 25-30 damla kullanmalısınız.
- Sarı kantaron, aloe, deniz iğdesi, leylak, ısırgan otu ve diğer bitkiler güç için çok faydalıdır. Onların yardımıyla ereksiyon stabilizasyonu sağlayabilirsiniz. Bu bitkilerden kaynatma hazırlanır. Bunu yapmak için bir bitki seçip ondan çay yapabilirsiniz. Bitki çaylarının tadını herkes sevmez. Bu durumda yeşil çay ile karıştırıp bal ekleyebilirsiniz.
- St. John's wort, erkeklerde hastalıkların tedavisinde büyük bir popülerlik kazanmıştır. Pelvik bölgede kan dolaşımını artırabilir. Bunu yapmak için bitkiden bir tentür hazırlamaya değer. 2 yemek kaşığı alacaktır. ben. bir bardak kaynar suya eklenen otlar. İçecek bir saat bekletilmeli, ardından içebilirsiniz.
- Ayrıca bir anaç infüzyonu hazırlanır. Bunu yapmak için, daha önce kaynatılmış ve soğutulmuş 0, 5 litre suya 2 çay kaşığı ekleyin. otlar. Böyle bir içecek 8 saat demlenmelidir. Daha sonra günde 3 defa yemeklerden önce yarım bardak içilir.
- Isırgan, samimi yaşamı iyileştirmek için kullanılır. Bu 5 yemek kaşığı gerektirecektir. ben. bu bitkinin tohumlarını kaynama noktasına ekleyin. Karışım 5 dakika daha ateşte bırakılır. Şarap 0, 5 litreye ihtiyaç duyacaktır. 30 dakikalık infüzyondan sonra ilaç hazırdır. Bir gece dinlenmeden önce 50 ml için.
Bu tür halk yöntemleri, bir erkeğin sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir. Ayrıca doktorlar zencefilin güç için faydalı olduğunu söylüyor. Çaya eklenebilir.
Bir erkek güçte bir bozulmadan muzdaripse, geleneksel tıp ona banyoyu daha sık ziyaret etmesini tavsiye eder. Haftada yaklaşık 2 yürüyüş yapılmalıdır. Ancak uzun süre buhar odasında kalmamalısınız. Bir huş süpürgesi kullanılması tavsiye edilir.
Defne yapraklarının eklendiği banyolar da faydalıdır. İlk olarak 50 gr defne yaprağı 1 litre kaynar suya atılır ve tüm bunlar 30 dakika bekletilir. Bundan sonra, böyle bir sıvı banyoya dökülür. Böyle bir suda çeyrek saat yatmak gerekir. İşlemden sonra yatmak en iyisidir.
İlaç teknikleri
Ancak her zaman halk yöntemleri, doğru beslenme ve beden eğitimi bir erkeğin cinsel yaşamını kuramaz. Bu durumda ilaç kullanmanız gerekir. Bu genellikle emeklilerde olur, çünkü artık kaynatma yardımı ile gücü artırmak mümkün değildir.
Kendi ilacınızı seçmemeli ve tedaviye başlamamalısınız. Şüpheli ilaçlar kullanmamak daha iyidir. Sonuçta, kendi sağlığınız üzerinde yapılan deneyler üzücü sonuçlara yol açabilir.
Bir erkek, samimi yaşamında sorunlarla karşı karşıya kalırsa, doktor bir ilaç yazmalıdır. Çok sayıda müstahzar bitki özleri içerir. Bunun için yukarıda bahsedilen otlar sıklıkla kullanılır.
Tıpta kalıcı etki sağlayan haplar var ama bunlar hormonal. Bunları sistematik olarak kullanırsanız, testosteron konsantrasyonu artacaktır. Bu hormon yeterli değilse, daha güçlü cinsiyetin temsilcisi cinsel ilişkide bulunamaz. Testosteron erkeklere güç ve sağlık sağlar.
Başka doğal takviyeler de var. Ek olarak, gücü artırmak için daha birçok ilaç vardır. Ancak bu büyük seçim kafa karıştırabilir, bu nedenle bir doktor konsültasyonu önemlidir.
Bu nedenle, birçok erkek güçte bir azalmadan muzdariptir. Böyle hoş olmayan bir sorunu görmezden gelmeyin. Samimi yaşamınızı iyileştirmenize yardımcı olabilecek birkaç yöntem vardır.